电解质的重要性
汗是咸的。这是因为它含有称为电解质的矿物盐。在被汗水淘汰之前，它们在血液中循环，发挥着至关重要的作用。
电解质是矿物质（例如钠、钾、氯化物、锰、钙），溶解在液体（例如血液）中时会带电荷。它们对每个人都起着重要的作用，对运动员来说更是如此。在运动过程中，它们可以让肌肉收缩并正常发挥作用。它们有助于调节神经功能和神经元活动，因此有助于在运动过程中集中注意力、反应能力和决策能力。最后，它们有助于维持身体的酸碱平衡和水合作用。
Brix 枫糖水 - 混合饮品
枫树水天然含有钠、钾、钙和锰。 Brix 在他的 Drink Mix 中添加了钠，因为它是汗液中的主要电解质，所以我们最常流失的是钠。你出汗越多，你失去的越多，消耗它来代替它就变得越重要。
多少？
出汗率因人而异，汗液中钠的浓度也大不相同：从每升 460 毫克到 1840 毫克不等。因此很难说每个人需要多少。有一件事是肯定的，某些情况会增加需求：
- 大汗淋漓
- 剧烈或长时间运动
- 湿热环境（尤其是适应性差的时候）
也就是说，即使是在低强度或寒冷天气下长时间锻炼的人也需要更换电解质。一旦运动超过 2 小时，建议立即进食咸味食物或补充电解质。
替代钠，突破我们的极限
补充电解质，尤其是钠很重要，因为如果您不这样做并且大量饮酒，就会面临低钠血症（血液中缺乏钠）的风险。这会导致心跳加速、恶心、呕吐、头痛、意识模糊，甚至癫痫发作。简而言之，你必须看到它！
小贴士：除了这些电解质外，它还含有以抗氧化作用而闻名的酚类和类黄酮化合物。
